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Myrtilles - Améliorez la santé du cerveau, réduisez les dommages à l'ADN et plus encore

13 mars 2020 3 min read

myrtilles

Que sont les myrtilles?

Eh bien, c'est une évidence. Les bleuets sont bleu. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que les bleuets sont une excellente source de vitamine C et fibre. D'accord, peut-être que vous le saviez aussi, mais voyons ce qui suit.

Les bleuets sont extrêmement riches en Phytochimiques qui ont été largement étudiés pour leur antioxydant action qui aide à protéger le corps contre une longue liste de maladies. Le phytochimique anthocyane est responsable de leur fabrication bleu. Il est bon de savoir que ce qui rend les bleuets bleus est d'où proviennent la plupart des avantages pour la santé.

Entrons dans les détails de certains de ces avantages.

Vous explorez les avantages pour la santé plus en détail?

Ils sont pleins d'antioxydants

Les bleuets sont un moteur de antioxydants qui aident à éliminer gratuit les radicaux du sang, protégeant ainsi le corps contre le développement de divers chronique maladies. Les bleuets se classent très haut en ce qui concerne les fruits / légumes qui ont la plus grande quantité de antioxydants.

Une consommation régulière peut entraîner des bienfaits pour la santé, rajeuni cardiovasculaire système, une meilleure protection contre neurodegenerative maladies et digestif maladies.

Peut améliorer la santé du cerveau

Des études montrent que la consommation régulière de bleuets peut aider à améliorer la santé du cerveau. Pour élaborer, améliorer la mémoire et réduire le risque de cognitif maladies liés à l'âge.

Une étude a révélé que les hommes qui mangeaient des fruits tels que les bleuets avec d'autres aliments riches en flavonoïdes étaient 40% moins susceptibles de développer des maladies cérébrales comme Parkinson. Ceux qui ont mangé des baies au moins une fois par semaine pourraient réduire d'un quart leur risque de développer la maladie par rapport à ceux qui n'en ont jamais mangé. Les bleuets contribuent également à réduire le risque de oxydante stress dans nos cellules nerveuses, leur permettant ainsi de fonctionner en douceur.

stress oxydatif

Aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang

Plusieurs études ont montré que les bleuets sont bénéfiques pour ceux qui souffrent de sang sucre problèmes connexes tels que diabète et insuline résistance. Ces baies aident à réguler le niveau de sucre et sont également bonnes pour ceux qui ont obésité.

Peut réduire les dommages à l'ADN

Oxydant L'ADN dommage fait partie inévitable de la vie quotidienne. On dit qu'il se produit des dizaines de milliers de fois par jour dans chaque cellule de votre corps. Les dommages à l'ADN font partie de la raison pour laquelle nous vieillissons. Il joue également un rôle important dans le développement de maladies comme cancer.

Parce que les bleuets sont riches en antioxydants, ils peuvent neutraliser certains des radicaux libres qui endommagent votre ADN. Dans une étude, 168 personnes ont bu quotidiennement 1 litre d'un mélange de jus de myrtille et de pomme. Après quatre semaines, les dommages oxydatifs à l'ADN dus aux radicaux libres ont été réduits de 20%.

adn

Sécurité et dosage?

La myrtille est sûre à consommer dans les quantités naturellement présentes dans les aliments. À l'heure actuelle, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme des suppléments d'extrait de myrtille.

Méfiez-vous que l'extrait de myrtille peut abaisser la glycémie afin les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète doivent garder cela à l'esprit.

Résumé

Les bleuets sont une excellente source de vitamines et de minéraux, en particulier Vitamine C. Les bleuets sont une bonne source de diététique fibre aussi bien et aide in digestions trop.

Mais la meilleure partie est la anthocyanes avec leur potentiel antioxydant, anticancéreux anti-obésité Propriétés. Nous offrons poudre de myrtille en magasin si vous souhaitez voir les avantages par vous-même.

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